Cuando piensas en las celebraciones donde hay abundante licor, ¿cuál es la imagen que suele llegar a tu mente?: malestar, mareos, sed, dolor de cabeza, náuseas, peleas e incluso accidentes de tránsito. Y si piensas en las cosas “buenas” que puede traer el licor ¿cuál crees que es la respuesta? NINGUNA.
El alcohol produce aproximadamente 7 calorías por gramo, no proporciona ningún aporte nutricional, incrementa el colesterol LDL o colesterol malo y reduce tus niveles de atención y capacidad de reacción.
¡Cuidado con el alcohol en Navidad y en las celebraciones de fin de año!
Aunque los efectos del alcohol no son un secreto para nadie, en las típicas fiestas navideñas la cantidad de licor que bebes se multiplica, sin embargo, hay algo que tú puedes hacer para prevenir sus consecuencias y cuidarte: aléjate de las bebidas alcohólicas o tómalas con moderación asegurándote de no superar las dos copas de vino o cerveza al día.
Si vas a tomar durante las celebraciones de fin de año, ten en cuenta las siguientes recomendaciones:
Toma abundante agua antes, durante y después del encuentro.
Dale descanso a tu cuerpo, para que pueda recuperarse.
Bebe con moderación y alterna siempre con bebidas no alcohólicas.
Prefiere las bebidas como el vino o la cerveza ya que son de baja graduación.
Ingiere zumos ricos en vitamina C, yogures y abundante fruta.
Nunca bebas con el estómago vacío.
Revisa siempre el licor que compres. Adquiérelo en distribuidores oficiales y verifica que esté bien sellado.
Nunca le ofrezcas licor a los menores de edad.
El alcohol y el volante no son una buena combinación. Si vas a tomar deja tu carro en casa o designa un amigo para que sea el conductor elegido. Incluso al día siguiente, evita manejar.
Presta atención a los peatones: ellos también pueden haber ingerido licor.
Acude al servicio de urgencias si tú o alguno de tus conocidos tiene sensación de guayabo de forma súbita, dolor de cabeza intenso en el área de la frente, trastornos de la visión, retorcijones u otros síntomas de alarma.
Ten en cuenta que cada año mueren 3.3 millones de personas en el mundo por el consumo nocivo de alcohol, además, este tipo de excesos causa un gran número de enfermedades y daños al organismo.
¡Disfruta tu Navidad! El tiempo en familia, los recuerdos, la buena compañía y las sonrisas es lo único que necesitas para vivir una fiesta alegre en este fin de año.
