¿Te has duchado mal toda la vida?

Vivimos inmersos en la cultura de la ducha diaria. Nos bañamos cada día e invertimos una media de 11 minutos en esta actividad. Muchos ya no concebimos la idea de llegar al trabajo sin antes despejarnos bajo el reparador chorro de agua. Lo hemos convertido en algo así como una necesidad básica. Y no está mal hacerlo, el problema es que muchas veces no lo hacemos como deberíamos. 

 

La piel es el órgano más extenso del cuerpo y el primer mecanismo que tenemos para defendernos de los agentes externos. “Si estamos continuamente rasurando, lavando o haciendo correr agua por ella, estamos quitando nuestras defensas”, explica la doctora María Sainz, del Hospital Clínico San Carlos de Madrid. El ser humano es el único mamífero que realiza esta tarea para reprimir su olor corporal.

 

 

Pasar por debajo del chorro de agua a diario no es tan perjudicial como lo es el uso continuado de gel, “especialmente si tenemos una piel sensible y vemos que nuestro cuerpo no lo tolera bien”. No es lo mismo ser hombre que mujer. Tampoco es lo mismo hacer deporte a diario que llevar una vida no tan activa. Ni vivir en un clima cálido o en uno frío. “Para el grueso de la población se recomienda usar jabón sólo en las zonas de mayor sudoración y en el resto del cuerpo, únicamente agua”.

 

No seguir estos pasos y abusar del uso de jabones no neutros significaría que estaríamos atacando constantemente el manto lipídico que recubre nuestro cuerpo, destruyendo su pH, que se encarga de defendernos de agentes externos como bacterias, virus, ácaros y demás microorganismos. Esto podría llegar a causarnos problemas mayores como dermatitis atópica, infecciones o alergias.

 

 

Si bien no deberíamos usar jabón todos los días, especialmente en el caso de niños o ancianos, tampoco podemos ducharnos a altas temperaturas, “podrían desintegrarse algunas moléculas del manto ácido y esto propiciaría una excesiva resequedad”.

 

 

Emplear esponjas solo “una o dos veces a la semana” y secarlas con la luz del sol después de usarlas “para evitar la colonización con mohos” que pueden causar infecciones es lo más recomendable. En cuanto al uso de guantes y estropajos, no debería hacerse más de un día a la semana porque resultan traumáticos para la piel.

 

 

Si queremos cuidar nuestro cuero cabelludo no debemos lavarnos el pelo a diario. El cuidado del cabello también es importante y para ello se aconseja emplear “un champú con pH 5.5, usar lociones e hidratantes, y cepillarse a diario con un cepillo de cerdas suaves”.

 

Lo curioso es que muchos eligen bien el champú pero luego no saben cómo aplicarlo, especialmente las personas con pelo largo. "Debe realizarse en sentido vertical y no acumularlo en la parte alta de la cabeza. Posteriormente hay que "enjuagarse muy bien con agua abundante, si se desea puede aplicarse un acondicionador, peinar con un peine de púas anchas que ayude a desenredar, y posteriormente secar".

 

 

Toda ducha debe terminar con un secado pero para ello no vale cualquier toalla. Muchas veces las elegimos por estética, porque quedan bien con los azulejos del baño, y no nos preocupamos de si son o no adecuadas para nuestra piel. Una toalla rugosa o demasiado áspera puede irritar las pieles sensibles e incluso resecarlas. Lo aconsejable es que sea suave de algodón absorbente. Para usarla hay que hacerlo mediante ligeros toques que eliminen el exceso de humedad y no frotando.